Dica para quem está iniciando

Exercício físico. Por que não fazer?
Preguiça?! Isso não é mais desculpa! Movimentar o corpo não é só uma questão de gosto ou de estética E sim uma questão de saúde.
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Entenda como funciona o corpo, como ele reage aos efeitos do alcool e o que o consumo de bebida alcoolica pode ocasionar ao seu treinamento.
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Dicas Rapidas!!!

5 dicas básicas do que não fazer dentro e fora da academia, que te ajudarão a manter o foco e atingir os resultados esperado.
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Ganhos de Massa Muscular

Um dos objetivos mais desejados dentro das academias é o ganho de massa magra e vários erros são comumente cometidos pelos praticantes em busca dos resultados. Leia mais e entenda como se dá o processo de hipertrofia muscular.

ABDÔMEN - MITOS E VERADES

Ter um abdômen bem definido é o desejo da maioria dos praticantes de atividades físicas. Em busca deste este objetivo é comum que sejam cometidos alguns erros durante o treino. Clique aqui e leia um pouco mais sobre os mitos mais comuns.

Iniciando na musculação?

5 dicas básicas que vão melhorar muito seu treino e te ajudarão a chegar ao objetivo desejado:

Procure um instrutor qualificado...

Atenção ao repouso...

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"Torre" Calorias na Bike

Adequada para homens e mulheres, as aulas de bike são um fenômeno nas academias. Seguindo algumas dicas basicas é só subir na bike e detonar com as calorias. Clique aqui e saiba mais...